Někdy neexistuje nic těžšího než mít rád sám sebe. Neustále se totiž zmítáme v pocitech viny z toho, jací jsme a co děláme, resp. případnější je, že se víme z toho, jací nejsme a měli bychom být, a co neděláme, ale mohli bychom dělat. Jedná se o začarovaný kruh, který je pevně zakořeněn v naší vlastní mysli.
Jak k tomu dochází? Už od dětství je na nás vyvíjen tlak různého charakteru. Jedná se především o požadavky na výkon, které na nás mají naši rodiče, učitelé, v pozdějším věku zaměstnavatelé, partner, a dokonce celá společnost, ve které žijeme. Jak tomu uniknout? Těžko se vrátíme v čase a vysvětlíme našim rodičům, že by nám místo výčtu povinností, kterým musíme dostát, aby si nás mohli vážit, mohli dát raději více prostoru k růstu a ubezpečili nás v tom, že nás milují proto, jací jsme a ne proto, čeho jsme dosáhli. Protože není možné tento návrat v čase uskutečnit, je důležité, abychom toto opakovali sami sobě – staňme se sami pro sebe tím, kdo nás kladně ohodnotí, ocení a kdo nás podpoří v naší životní cestě!
Jak toho můžeme dosáhnout? Sebekritické fráze zkusíme změnit na fráze sebepodporující:
1. Každý si myslí, že jsem divný.
Oprava: Jsem jedinečný! A nepotřebuji se chovat jako nikdo jiný, potřebuji být sám sebou!
2. Nikdy v tomhle nebudu dost dobrý.
Oprava: Udělám vše pro to, abych v tomhle byl dobrý.
3. V tom testu jsem si vedl příšerně. Jsem jedno velké zklamání.
Oprava: Mohu se poučit ze svých vlastních chyb. A příště to určitě zvládnu zase o něco lépe.
4. Nenávidím se za to, jak vypadám. Jsem tak ošklivý.
Oprava: Jsem vděčný za to, že mám tělo, které mi umožňuje užívat si života. Jsem vděčný za to, že jsem zdravý.
Přidáváme seznam věcí, které byste se měli odnaučit, abyste byli v životě spokojení sami se sebou:
· Přestaňte neustále předstírat, že jste v pořádku, ve chvílích, kdy tomu tak není.
· Nezůstávejte se vztazích, které jsou toxické a které vám nedělají dobře.
· Nesnažte se umlčet nebo ignorovat své vlastní emoce.
· Nesoustřeďte se na myšlenky, které vás v něčem limitují.
· Nemyslete si, že být zranitelný, znamená být slabý.
· Zapomeňte na myšlenku, že právě vy si nezasloužíte nic pěkného.
